Lotgenotengroep voor Vrouwen na Seksueel Geweld*
Heb jij seksueel geweld* meegemaakt?
Voelt het soms alsof je er alleen voor staat?
Worstel je met gevoelens van schaamte?
Terwijl je diep vanbinnen verlangt naar (h)erkenning, steun en verbinding?
Uit eigen ervaring weten wij dat de gevolgen van seksueel geweld* diep kunnen ingrijpen op je lijf en je leven. Hoe ze niet alleen je lichaamsbeleving, zelfbeeld en vertrouwen kunnen aantasten, maar ook je levensenergie en -plezier kunnen ontnemen.
Om die reden hebben we deze groep gecreëerd: een veilige plek speciaal voor vrouwen zoals jij. Om stilte en schaamte te doorbreken, eenzaamheid achter je te laten, kracht te vinden in (h)erkenning én heling in verbinding.
Van Stilte Naar Herstel is een lotgenotengroep voor en door vrouwen die te maken hebben gehad met seksueel geweld. Een plek waar jouw verhaal er helemaal mag zijn, met alles wat daar bij hoort.
Samen bouwen we – stap voor stap, in je eigen tempo – aan een veilige basis in jezelf, zodat je basisvertrouwen toeneemt, patronen van zelfbescherming worden doorbroken en levensvreugde weer een plek krijgt in jouw leven.
* Seksueel Geweld is een term die wordt gebruikt voor alle seksuele handelingen die iemand tegen zijn/haar wil moet uitvoeren en/of als er sprake is van een ongelijkwaardige machtsverhouding. Dit kan gaan om aanranding, verkrachting, seksueel misbruik of online misbruik. De term seksueel geweld kan misleidend zijn, want niet bij elke nare seksuele ervaring wordt geweld gebruikt. Seksueel misbruik kan ook op een bijna liefdevolle manier gebeuren, of een slachtoffer kan uit zelfbescherming meewerken aan het misbruik, zodat de pleger geen geweld hoeft te gebruiken. Er zijn dus verschillende manieren waarop seksueel geweld gebeurt, mét en zonder fysiek en verbaal geweld.
Heb je nu hulp nodig? Neem dan HIER contact op met het Centrum Seksueel Geweld. Naast een zelfhulpomgeving waar je anoniem, zelfstandig én in je eigen tempo steun en informatie kunt vinden na een nare seksuele ervaring, staan zij 24/7 voor je klaar om jou de hulp te bieden die je nodig hebt.
Seksueel geweld komt helaas veel vaker voor dan we vaak denken. In Nederland heeft maar liefst 1 op de 4 vrouwen ooit seksueel geweld meegemaakt. Worden ook ongewenste zoenen en aanrakingen meegerekend, dan gaat het zelfs om 1 op de 2 vrouwen. Jaarlijks krijgen naar schatting 100.000 mensen te maken met een nare seksuele ervaring. Deze cijfers laten zien dat je zeker niet de enige bent – ook al voelt dat misschien soms wel zo.
Voor wie is deze groep?
Van Stilte Naar Herstel is bedoeld voor vrouwen (21+) die slachtoffer zijn geweest van seksueel geweld of seksueel misbruik.
Voor vrouwen die:
- zich minder alleen willen voelen en in een veilige en respectvolle setting willen werken aan hun herstel;
- het isolement willen doorbreken en leren omgaan met gevoelens als angst, boosheid, verdriet, schuld of schaamte;
- hun kracht willen (her)vinden en opnieuw willen leren vertrouwen op zichzelf en anderen.
Wat doen we?
Van Stilte Naar Herstel is een verbindende reeks van 6 bijeenkomsten voor en door vrouwen na seksueel geweld. Elke bijeenkomst heeft een vaste structuur en combineert praten, ervaren en doen.
We werken onder andere met:
- Groepsgesprekken en het delen van ervaringen;
- Creatieve werkvormen zoals tekenen, schrijven en bewegen;
- Lichaamsgerichte oefeningen en ontspanningstechnieken;
- Psycho-educatie en praktische vaardigheden;
- Integratie oefeningen/opdrachten om het geleerde in het dagelijks leven toe te passen.
Deze afwisseling helpt je om zowel met je hoofd, je hart, als je lichaam stappen te zetten in herstel.
Wat kun je verwachten?
In de groep is ruimte voor alles wat je voelt en meebrengt. Door te delen ervaar je erkenning, opluchting en verbinding.
In de groep staan we stil bij thema’s die te maken hebben met de gevolgen van seksueel geweld of misbruik.
Samen werken we aan:
- Doorbreken van Isolement: het delen van ervaringen, expressie geven aan wat er is gebeurd en ervaren dat je niet alleen bent;
- Vergroten van Lichaamsbewustzijn en het Sterken van Zelfvertrouwen: zelfcompassie; thuiskomen bij jezelf en in je lijf; bewustwording lichaamssignalen, behoeftes en grenzen; opkomen voor wat jij nodig hebt;
- Praktische Tools voor Rust en Herstel: ondersteunen van je zenuwstelsel; omgaan met intense emoties, spanning, stress en overweldiging;
- Verbinding & Empowerment: steun, kracht en inspiratie vinden in de aanwezigheid van andere vrouwen, en daardoor gesterkt worden in je eigen proces.
Belangrijk om te weten
- Deze groep is bedoeld als aanvulling en niet als vervanging van therapie of behandeling.
- Deelname vraagt dat je voldoende stabiel bent en jezelf kunt dragen binnen een groep.
- Er kan sprake zijn van triggers: het is belangrijk dat je dit bespreekbaar kunt maken in de groep.
- Deelname is op basis van eigen verantwoordelijkheid.
Aanmelden
Voel je dat het tijd is om de stilte te doorbreken en steun te vinden bij vrouwen die begrijpen wat je hebt meegemaakt?
Wil je ervaren dat je er niet alleen voor staat en hoe je samen stap voor stap aan herstel kunt werken?
Je bent van harte welkom om je aan te melden voor de lotgenotengroep Van Stilte Naar Herstel.
Maak je interesse kenbaar door het invullen van dit FORMULIER en wij nemen contact met je op.
Alle informatie die je met ons deelt wordt uiteraard vertrouwelijk behandeld.
We kijken ernaar uit je te ontmoeten.
Wie Zijn Wij?
Pomme Termond (1979)
Vanuit mijn brede scholing en ervaring – zie Over Mij – begeleid ik mensen bij herstel van chronische stress en trauma en het (opnieuw) aanspreken van hun zelfherstellend vermogen en innerlijke kracht.
In deze lotgenotengroep breng ik echter niet alleen mijn professionele kennis in, maar ook mijn persoonlijke ervaring met seksueel geweld. Als geen ander weet ik hoe eenzaam, onbegrepen en ingrijpend de gevolgen kunnen zijn. Maar ook… hoe helend het is om in een veilige bedding te delen, erkenning te vinden en te ervaren dat je er niet alleen voor staat.
Juist de combinatie van mijn persoonlijke reis en mijn professionele achtergrond vormt in samenwerking met Maartje, een solide basis voor deze groep.
Het is mijn diepe wens dat geen enkele vrouw het pad naar herstel alleen hoeft te bewandelen. Met Van Stilte Naar Herstel hoop ik een plek te creëren waar vrouwen zich welkom voelen.
Maartje Baltussen (1971)
Uit eigen ervaring weet ik hoe ingrijpend seksueel misbruik kan zijn, en hoe eenzaam je je daardoor kunt voelen.
Tijdens mijn eigen herstel heb ik ontdekt hoe helend het is om met anderen te praten die hetzelfde hebben meegemaakt.
Delen is helen!
In lotgenotencontact vond ik herkenning, steun en nieuwe kracht. In verbinding met anderen vond ik mezelf terug. En dat gun ik elke vrouw die worstelt met de gevolgen van seksueel geweld.
Met deze lotgenotengroep hoop ik een veilige plek te bieden waar we zonder oordeel kunnen praten, elkaar kunnen bemoedigen en samen kunnen ontdekken wat helpt in het herstel. Niemand hoeft dit alleen te dragen. En ik loop graag een eindje met je mee!
Praktische Informatie
Wanneer
Van Stilte Naar Herstel bestaat uit 6 bijeenkomsten op vrijdagochtend van 10.00 tot 11.30 (met uitloop tot 12.00). Data: 16 januari – 23 januari – 6 februari – 13 februari – 27 februari – 6 maart (2026).
Waar
Regio Maastricht. Nadere informatie volgt na definitieve aanmelding.
Investering
€195,- vrijgesteld van btw voor particulieren. Ben je aanvullend verzekerd, dan kom je mogelijk in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding door je zorgverzekeraar. Klik hier voor meer informatie.
Aanmelden
Maak je interesse kenbaar door het invullen van dit FORMULIER. Na ontvangst nemen wij contact met je op om een (online) kennismakingsgesprek te plannen. Tijdens dit gesprek staan we samen stil bij jouw veranderingswens, de intentie van de lotgenotengroep en stemmen we af of Van Stilte Naar Herstel aansluit bij jouw behoeftes en mogelijkheden.
Contra-indicaties
Van Stilte Naar Herstel is bedoeld als aanvulling en niet als vervanging van therapie of behandeling. Deelname vraagt dat je voldoende stabiel bent en jezelf kunt dragen binnen een groep. Er kan sprake zijn van triggers: het is belangrijk dat je dit bespreekbaar kunt maken in de groep. Deelname is op basis van eigen verantwoordelijkheid.
Let op: deelname is NIET geschikt als je nog in een situatie van geweld of misbruik zit of als er sprake is van ernstige psychiatrische problematiek (zoals psychose, acuut trauma, ernstige dissociatie, agressie, grensoverschrijdend gedrag, suïcidaliteit, of actieve verslavingsproblematiek). In dat geval is intensievere begeleiding aangewezen vóórdat deelname aan een lotgenotengroep mogelijk is.
Neem contact met ons op als je twijfelt over een van de bovenstaande of andere indicaties.
Wat anderen zeggen over Pomme…
“Wat Pomme biedt is zoveel meer dan therapie. Het is een actieve, allesomvattende benadering die ervoor zorgt dat je werkelijk een diepgaande transformatie doormaakt op alle niveaus en gebieden in je leven!”
LET’S CONNECT